Травяные ванны
Травяные ванны
Ванна с добавлением соснового экстракта помогает восстановить силы и хорошо снимает умственное и физическое утомление. Если у вас не очень хорошее настроение, и погода за окном не располагает к веселью, вам поможет травяная ванна - процедура своеобразного домашнего курорта. Ингридиенты - настои мяты, ромашки, цедры лимона или апельсина, можно использовать смеси чабреца, череды, спорыша, полевого хвоща, мать-и-мачехи, подорожника в равных пропорциях.
Успокаивающую ванну рекомендуется принимать после утомительной и тяжёлой работы, особенно весной, во время упадка сил. Перед принятием ванны, тщательно вымойтесь под душем, наберите в ванну тёплой воды, добавьте две пригоршни соли и "погружайтесь" примерно на 15 минут. Такая ванна улучшает обмен веществ и хорошо успокаивает нервную систему. Принимайте её хотя-бы раз в неделю в течение месяца - самочувствие значительно улучшится.
Возьмите 50 грамм липового цвета, 25 грамм цветов лаванды, 25 грамм зёрен можжевельника, 50 грамм чабреца, 25 грамм зверобоя, 50 грамм перечной мяты и 25 грамм ромашки. Смешайте травы, положите в марлевый мешочек, опустите его в кастрюлю, залейте 2 литра воды и прокипятите на сильном огне. Далее убавьте огонь и подержите ёмкость на плите ещё минут 30. Отвар вылейте в ванну.
Для сухой кожи рекомендуется добавить в ванну густой отвар ромашки и льнфяного семени (по 100 грамм).
Такая ванна должна быть горячей и непродолжительной (не больше 3-х минут, более длительная ванна окажет обратный эффект - только расслабит). Добавить две ложки экстракта хвои. Находясь в ванне, делайте массаж ног жёсткой волосяной щёткой (круговыми движениями от ступней вверх), а когда встанете - массируйте остальные части тела, все движения в направлении к сердцу.
Если вы очень устали после рабочего дня, а вам надо вечером хорошо и свежо выглядеть, примите ванну с добавлением трёх столовых ложек экстракта хвои и нескольких капель масла эвкалипта. Устройтесь в ванне поудобней, расслабьте мышцы и положите голову на подушечку из губки.
Цветы ромашки - 1 часть
Лист розмарина - 1 часть
Цветы лаванды - 1 часть